Che cos'è l'attività fisica:
Come attività fisica chiamiamo tutti quei movimenti del corpo che comportano dispendio energetico.
Svolgiamo attività fisica nella nostra vita quotidiana quando camminiamo, balliamo, andiamo in bicicletta, balliamo o facciamo sport nei nostri momenti di svago.
L'attività fisica, se praticata regolarmente e sistematicamente, fa bene alla salute e ci aiuta a migliorare o mantenere il nostro benessere fisico e mentale.
Fare attività fisica con regolarità si traduce in un minor rischio di soffrire di malattie cardiovascolari, coronariche, incidenti cerebrovascolari, ipertensione, lombalgia, diabete, cancro al seno e al colon, depressione e obesità, oltre ad aiutarci a sviluppare una migliore elasticità dei muscoli e delle articolazioni e migliorare la capacità polmonare e la salute delle ossa.
Allo stesso modo, a livello mentale, l'attività fisica aiuta a drenare lo stress accumulato, contribuisce alla soddisfazione personale, migliora l'autostima, e ci permette di socializzare di più, entrando in contatto con altre persone.
L'attività fisica può essere svolta in modo programmato o spontaneamente, essendo che, in entrambi i casi, i risultati sono ugualmente positivi.
Tuttavia, non è consigliabile abusare dell'attività fisica, perché, senza la dovuta vigilanza e controllo, può influire gravemente sulla nostra salute fisica ed emotiva.
Tuttavia, le conseguenze dell'inattività fisica Sono ancora più gravi, dal momento che si è inclini a soffrire di una serie di malattie associate allo stile di vita sedentario, senza contare che la salute mentale sarà influenzata da immagini di ansia e depressione.
Attività fisica o esercizio fisico
Attività fisica ed esercizio fisico non sono la stessa cosa. Il attività fisica si riferisce all'insieme dei movimenti e delle azioni che compiamo nella nostra vita quotidiana, come camminare, fare i lavori domestici o attività ricreative, che comportano un notevole dispendio di energie.
Il esercizio fisico, da parte sua, si riferisce a una varietà di movimenti del corpo pianificati, strutturati e ripetitivi, che vengono eseguiti per migliorare o mantenere la condizione fisica. Esempi di questo sono esercizi aerobici, come la cyclette, o anaerobici, come il sollevamento pesi.
