Cos'è l'aerobica:
La parola aerobico è un aggettivo usato per indicare tutto ciò che appartiene o riguarda la vita in un ambiente che contiene ossigeno molecolare e organismi aerobici.
L'espressione aerobica è correlata a esercizi aerobiciQuesto termine significa "con ossigeno" e, quindi, è quell'attività fisica che attraverso movimenti rapidi e ritmici richiede uno sforzo da parte del cuore e dei polmoni per fornire ossigeno alle cellule muscolari e dispendio calorico.
Alcuni esercizi aerobici sono: camminare, correre, nuotare, ballare (danzaterapia o Zumba), saltare, andare in bicicletta, tra gli altri. Inoltre, la pratica degli esercizi aerobici produce una serie di vantaggi come: abbassare la pressione sanguigna, abbassare i livelli di colesterolo, ridurre i livelli di glucosio nel sangue, migliorare la capacità polmonare, migliorare le prestazioni cardiovascolari e così via.
D'altra parte, gli organismi eucarioti e alcuni batteri svolgono respirazione aerobicaSono esseri che hanno bisogno di ossigeno (chiamati aerobi) per svolgere le loro funzioni. La respirazione aerobica si svolge a livello cellulare e nei mitocondri, si svolge in più fasi: nella prima la molecola di glucosio viene ossidata e suddivisa in molecole di acido piruvico, poi entra nei mitocondri dove si ossida fino al rilascio La CO2 e quindi l'idrogeno vengono legate ai coenzimi e trasferite all'ossigeno molecolare con la formazione di acqua.
Aerobico e anaerobico
Esercizi anaerobici Si caratterizzano per la loro elevata intensità e breve durata poiché non necessitano di ossigeno. Gli esercizi anaerobici sono tutti quelli che richiedono un grande sforzo in poco tempo. Lo scopo degli esercizi anaerobici è rafforzare i muscoli, cioè tonificare il corpo, sviluppare la flessibilità.
Allo stesso tempo, Esercizi aerobici Sono identificati dalla loro lunga durata e intensità costante.
