Cos'è lo stress:
È noto come fatica al insieme di relazioni fisiologiche necessarie per l'adattamento a nuove situazioni.
Etimologicamente, la parola stress ha origine nel termine inglese "Fatica" cosa significa "tensione" o "Pressione". Il termine fu coniato dal medico Hans Selye nel 1930, e fu nel 1950 che pubblicò i suoi studi sullo stress.
Lo stress è prodotto dalla situazione di un individuo vivente, o di uno qualsiasi dei suoi organi o dispositivi che, richiedendogli una prestazione molto più elevata del normale, lo mette a rischio di ammalarsi. In quanto tale, lo stress è la sensazione di un'alterazione fisica o mentale che produce frustrazione, nervosismo e rabbia nell'individuo.
Lo stress è causato da alcune situazioni, a volte per brevi periodi come traffico, presentazione di un lavoro, studi, tra le altre, e in altre situazioni può essere più persistente e complesso come problemi familiari, malattie, ecc.
Come risultato di quanto sopra, l'individuo può soffrire di stress cronico o acuto, che è caratterizzato dalla sua durata. In caso di stress cronico, si caratterizza per la sua lunga durata, invece, stress acuto Si distingue per la sua breve durata in un certo tempo, dovuta ad una situazione particolare che l'individuo attraversa, senza nuocere gravemente alla sua salute.
Lo stress è un normale processo che si verifica nell'individuo per adattarsi alle nuove esigenze del proprio ambiente, ma allo stesso tempo influisce sulla salute fisica dell'individuo, generando i seguenti sintomi:
- Alterazione del comportamento.
- Ansia.
- Bocca asciutta.
- Stanchezza eccessiva.
- Mal di testa.
- Dolore muscolare o tensione
- Difficile da mettere a fuoco.
- Diarrea.
- Nel caso delle donne, alterazioni del ciclo mestruale.
- Problemi alimentari.
- Problemi di sonno.
- Problemi della pelle, come l'acne.
- problemi sessuali
Tuttavia, ci sono tecniche che possono essere utilizzate dall'individuo per gestire lo stress come:
- Fai esercizi o attività che ti piacciono.
- Mangiare sano.
- Evita le situazioni stressanti.
- Sviluppa un atteggiamento positivo verso i problemi.
- Dormire a sufficienza.
- Riconoscere ciò che può essere cambiato, e quindi accettare le cose e non essere alterato.
Se quanto sopra non è sufficiente, l'individuo deve rivolgersi a un terapeuta per implementare altre tecniche.
Infine, lo stress può avere alcune varianti come nervosismo, ansia, tensione.
Stress da lavoro
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, lo stress da lavoro è un'epidemia globale. Lo stress da lavoro è causato dall'insieme delle reazioni fisiche e mentali che un dipendente subisce quando affronta una serie di situazioni che eccedono la sua capacità di affrontarle.
I sintomi più frequenti sono; depressione, affaticamento fisico e mentale, irritabilità, tra gli altri, che possono portare a una riduzione della produttività aziendale e al deterioramento della qualità della vita dei lavoratori.
Stress post traumatico
Stress post traumatico Ha origine dopo l'esposizione di una situazione stressante o traumatica che comporta danni fisici o mentali, come: torture, guerre, molestie sessuali, rapimenti, tra gli altri.
Il trattamento di questo tipo di stress è consigliato praticando varie forme di psicoterapia, nonché terapie familiari e di gruppo. Tuttavia, a seconda della gravità dei sintomi, al paziente verranno somministrati antidepressivi, ansiolitici e stabilizzatori dell'umore.
Stress idrico
Stress idrico Si verifica quando c'è una maggiore richiesta di acqua rispetto alla quantità disponibile in un dato momento. Lo stress idrico provoca un deterioramento della quantità e della qualità delle risorse di acqua dolce, motivo per cui l'importanza dell'uso prudente di questa risorsa naturale, poiché gli sprechi possono portare alla scarsità d'acqua.
Stress da calore
Lo stress termico ha origine in due modi; stress da calore È caratterizzato dall'insieme di reazioni che l'individuo avverte a causa dell'eccesso di calore, come: irritabilità, affaticamento, eruzioni cutanee, ustioni, diminuzione della produttività, perdita di sale e acqua, tra gli altri.
Per la sua parte, stress da caldo freddoCome indica il nome, è causato dall'esposizione al freddo, che causa disagio, congelamento, goffaggine e così via. Di conseguenza, è importante utilizzare un abbigliamento adeguato, bere liquidi caldi,
