Cos'è il sovrappeso:
Essere in sovrappeso è un accumulo eccessivo e anormale di grasso corporeo malsano.
Oggi il sovrappeso è un problema di salute pubblica. I tre modi per calcolare il sovrappeso sono:
- attraverso il BMI o indice di massa corporea: L'IMC viene calcolato utilizzando la formula peso/altezza². Ad esempio, per una persona che è alta 1,60 metri e pesa 70 chili, il suo BMI sarebbe: (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. Ciò significa che la persona rientra nei limiti della normalità, ma è molto vicina al sovrappeso.
- attraverso girovita: È considerato sovrappeso se la circonferenza della vita di una donna misura più di 80 cm e quella di un uomo più di 94 cm.
- Tramite la rapporto vita-fianchi: È la divisione del perimetro tra la vita e l'anca che viene solitamente misurata da un medico poiché coinvolge molte variabili.
Cause del sovrappeso
Le cause profonde del sovrappeso sono cattiva alimentazione, stile di vita sedentario o fattori genetici.
La cattiva alimentazione sta nella diminuzione del consumo di frutta, verdura, latte e carne in relazione all'aumento del consumo di bibite e carboidrati raffinati. Pertanto, è necessario ricorrere a sane abitudini alimentari.
La sedentarietà è una delle cause del sovrappeso dovuto alla scarsa attività fisica nelle scuole. Per gli adulti, sono stati i lavori d'ufficio e poco tempo per esercitarsi. Si stima che una persona dovrebbe esercitare attività fisica regolare, ovvero un minimo di 30 minuti di esercizio a intensità moderata, da 3 a 4 volte a settimana,
Se il sovrappeso è dovuto a fattori genetici, dovrebbe essere accompagnato da uno specialista, gruppi di supporto e psicologi.
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Conseguenze del sovrappeso
Le conseguenze del sovrappeso sono generalmente in termini di salute, ma riguardano anche la psicologia della persona. In casi estremi, possono causare disturbi alimentari come bulimia e anoressia.
Le conseguenze fisiche del sovrappeso sono riassunte in:
- Mortalità 12 volte superiore nei giovani tra i 25 e i 35 anni,
- Una spesa dal 22% al 34% in più nel reddito familiare,
- C'è una probabilità del 25% di inabilità al lavoro,
- Aumento della possibilità di contrarre il diabete (glicemia alta),
- Aumento della probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, come ipertensione, problemi articolari e alcuni tipi di cancro.
I sintomi del sovrappeso
Essere in sovrappeso può presentare alcuni sintomi prima che peggiori e merita la nostra attenzione e la consultazione con un medico. Alcuni di loro sono:
- Respirazione difficoltosa
- Fatica
- Debolezza negli esercizi fisici
- Alta pressione sanguigna
- Alti livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue
- Disturbi psicologici come l'ansia
- Perdita di autostima e depressione
Sovrappeso in Messico
Il sovrappeso è il principale problema di salute pubblica in Messico. Il Messico si trova:
- nel bambino sovrappeso primo posto Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), con il 26% di sovrappeso nella popolazione in età scolare e
- nel secondo posto in sovrappeso negli adulti, con il 72% di sovrappeso nelle donne di età superiore ai 20 anni e il 66% di sovrappeso negli uomini di età superiore ai 20 anni.
Differenza tra sovrappeso e obesità
La differenza tra sovrappeso e obesità è determinata dalla valore dell'indice di massa corporea (IMC). Una persona con un BMI compreso tra 18,5 e 24,9 è considerata entro i limiti normali. Una persona in sovrappeso ha un BMI compreso tra 25 e 29,9 e una persona obesa ha un BMI superiore a 30.
